女王调教

习近平总书记指出：“体育强则中国强，国运兴则体育兴。”健康是幸福生活最重要的指标，我们要积极参与体育锻炼，在运动中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”。为深入贯彻健康第一的教育理念，落实全民健身要求，帮助同学们练就强健体魄、锤炼顽强意志、涵养昂扬朝气，女王调教 号召全体同学积极参与运动打卡活动。  

一、活动安排

活动对象：女王调教-女王调教视频在线观看 全体学生

活动时间：三月至六月

活动地点：女王调教

二、活动规则

（一）运动类别运动类别分为有氧耐力类和力量塑形类。

1.有氧耐力类：跑步、健走、跳绳、开合跳、高抬腿、踢毽子等；

2.力量塑形类：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、单/双杠、平板支撑。

（二）排名规则

按个人总积分从高到低排名；积分相同，打卡天数多者优先；天数相同，首次打卡时间早者优先。

（三）积分标准

三、奖励设置本次活动奖项设置个人总榜奖、周度榜单奖、月度榜单奖和班级荣誉奖，按积分高低排名给予奖励，榜单之间相互独立。

四、安全与温馨提示

1.运动前做好热身，根据自身身体状况选择项目，安全第一，适度运动；2.校园内运动注意场地安全，避免在人流密集、车辆通行区域运动；3.打卡凭证仅用于活动统计，严格保护学生个人隐私；4.严格按照活动规则参与项目，诚信打卡、诚信积分，共同营造公平公正的氛围。

同学们，春日正好，运动正当时！每一次起跑，都是对自我的突破；每一次舒展，都是对青春的致敬。让我们以运动为笔，以热爱为墨，把健康的理念融入生活，把向上的力量藏于心底，用汗水浇灌成长，用活力点亮青春，以昂扬向上的姿态、强健饱满的体魄，奔赴新学期的每一场精彩，让青春在运动中绽放最耀眼的光芒。

初审：谷   硕

复审：李   萍

终审：竭岸扬